ما هو الموليبدينوم؟ وماذا يفعل؟
الموليبدينوم هو معدن تحتاجه للبقاء بصحة جيدة. الموليبدينوم يساعد الجسم على أيض أو إستقلاب البروتينات و يدخل في تخليق المواد الوراثية(الحمض النووي). يساعد الموليبدينوم أيضًا في تخليص الجسم من الأدوية والمواد السامة التي تدخل الجسم.
الموليبدينوم هو عنصر أساسي موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ويتوفر أيضًا كمكمل غذائي. الموليبدينوم عامل مساعد ومطلوب لوظيفة أربعة إنزيمات: أوكسيداز الكبريتيت ، وأكسيداز الزانثين ، وأكسيداز ألديهايد ، وأكسيداز الميتوكوندريا. هذه الإنزيمات تستقلب الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت والمركبات غير المتجانسة بما في ذلك البيورينات والبيريميدين ويشارك أيضًا زانثين أوكسيديز ، ألدهيد أوكسيديز في استقلاب العقاقير والسموم. الكلى هي العضو الرئيسي المنظم لمستويات الموليبدينوم في الجسم وهي مسؤولة عن إفرازه. يتم تخزين الموليبدينوم ، في شكل موليبوبترين ، في الكبد والكلى والغدد الكظرية والعظام.
ما هي كمية الموليبدينوم التي أحتاجها يومياً؟
كمية الموليبدينوم التي تحتاجها تعتمد على عمرك. متوسط الكميات اليومية الموصى بها مدرج أدناه بالميكروغرام:
ما هي الأطعمة التي توفر الموليبدينوم؟
العديد من الأطعمة تحتوي على الموليبدينوم. تعتمد كمية الموليبدينوم في الطعام على كمية الموليبدينوم الموجودة في التربة وعلى المياه المستخدمة في الري. يمكنك الحصول على الكميات الموصى بها من الموليبدينوم عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك ما يلي:
- البقوليات مثل البازلاء، اللوبيا، الفاصوليا.
- الحبوب الكاملة والأرز والمكسرات والبطاطس والموز والخضروات الورقية
- منتجات الألبان ، مثل الحليب واللبن والجبن
- لحم البقر والدجاج والبيض.
ماذا يحدث إذا لم أحصل على الموليبدينوم؟
نقص الموليبدينوم نادر جدًا. يحدث هذا فقط في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وراثي نادر للغاية يسمى نقص العامل المساعد لنقل الموليبدينوم. هذا الاضطراب يمنع الجسم من الإستفادة من الموليبدينوم. نقص المولبيدنيوم يمكن أن يسبب تشنج العضلات ونوبات تشنج تشبه نوبات الصرع، وتلف شديد في المخ يؤدي في العادة إلى الوفاة في غضون أيام بعد الولادة.
هل يمكن أن يكون الموليبدينوم ضار؟
الموليبدينوم من الطعام لا يسبب أي ضرر. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يتعرضون لمستويات عالية من الموليبدينوم في الهواء والتربة ، مثل عمال المناجم والعاملين في المعادن ، يصابون أحيانًا بألم فى المفاصل، وأعراض تشبه النقرس ، و ارتفاع مستويات حمض اليوريك فى الدم.
فيما يلي بيان للحدود القصوى( الحدود العليا) اليومية المسموح بها من الموليبدينوم :
هل هناك أي تفاعلات دوائية مع الموليبدينوم؟
غير معروف ما إذا كان الموليبدينوم يتفاعل أو يتداخل مع أي أدوية. ولكن من المهم دائمًا إخبار طبيبك أو الصيدلي أومقدمي الرعاية الصحية الآخرين عن أي مكملات غذائية أو أى ادوية وصفية أو أدوية بدون وصفة طبية تتناولها.
