تعتبر تراكم دهون البطن او ما يسمي بالكرش من اكثر الاشياء انتشارا بين النساء وخاصة بعد الولادة وتحتاج جميع النساء التخلص من الكرش لانه يسبب الكثير من الامراض مثل السكر وامراض القلب، كما انهم لا يكونون في رشاقتهم التي يريدونها، تابعي المقال لتجدي كل ما تريديه عن طرق التخلص من الكرش.
تعاني الكثير من النساء من مشاكل الكرش فان الكرش عبارة عن تراكم الدهون في منطقة البطن، ويوجد بكثرة عند النساء بسبب قلة حرق السعرات الحرارية لدي النساء بصورة كبيرة فعند القيام بنشاط ما لا تحرق سعرات حراريه مثل ما يحرق الرجل لذلك يكون قابلية تراكم الدهون اكثر من الرجال بكثير، ولذلك تبحسن الكثير من النساء علي الوصفات التي يزيلون بها هذه الدهون الزائدة وكيفية التخلص من الكرش بصورة صحية ففي هذا الموضوع سوف نتحدث عن اسباب ظهور الكرش لدي النساء وكيفية التخلص من الكرش وبعض النصائح التي تساعد في التخلص من الكرش في اسرع وقت.
اقراء ايضا: بالصور تمارين البطن للتخلص من الكرش
اسباب ظهور الكرش عند النساء
- عند زواج الفتاة يحدث لها استقرار نفسي وعاطفي يعمل علي زيادة الجسم وتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن.
- عند تناول الكثير من الاطعمة المليئة بالسعرات الحرارية.
- تناول كمية كبيرة من الطعمة الدهنية تسبب في زيادة الوزن بكثرة.
- الحمل المتكرر يعمل علي زيادة الكرش لدي النساء وهذا لظهور الترهلات في منطقة البطن بعد عملية الولادة فتحتاج النساء الي وصفات لكي ترجع هذه المنطقة مشدوة مثلما كانت قبل الولادة.
- يقل حرق الدهون عند المرأة بصورة كبيرة عند تقدمها في العمر بعد ال 40 عام ويتم افراز الكثير من هرمون البروجستيرون الذي يعمل علي فتح الشهية والحاجة الي تناول الكثير من الطعام لذلك يزداد تكون الدهون بصورة كبيرة. 6
- ارتداء الكعب العالي لدي النساء يعمل علي بروز البطن وظهور مشاكل في الارداف
اقراء ايضا: كيفية التخلص من الكرش بشكل نهائي
كيفية التخلص من الكرش لدي النساء
- يتم وضع ملعقة من الكمون في كوب ثم نضع عليها نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من الزنجبيل ونضع عليهم الماء المغلي وتترك المكونات حتي تمتص المياه الكثير من المكونات ثم يتم شربها في الصباح قبل وجبة الافطار يوميا للحصول علي النتائج المطلوبة.
- -يتم غلي كوب من الماء ووضع عليه ليمونة وهو يغلي وبعض من النعناع الاخضر وبعض من قشر الرمان ويترك يغلي لمدة 5 دقائق ثم يتم شرب الماء الناتج من الخليط مرتين يوميا مرة في الصباح قبل الافطار ومرة قبل النوم يجب الالتزام به يوميا للحصول علي نتائج سريعة ومرضية.
- -يتم عمل كوب من الزنجبيل واضافة له الشاي الاخضر والنعناع الاخضر ويتم شرب كوبين يوميا ف الزنجبيل يساعد في حرق الدهون الصعبة مثل دهون الكرش وتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.
- -شرب الشاي الاخضر الصيني المغلي مرتين يوميا.
- الفلفل الحار: يعمل علي التخلص من السموم وازالة الدهون في منطقة البطن، لذلك يجب تناول الكثير من الفلفل الحار.
اقراء ايضا: رجيم التمر واللبن وكيفية القيام بة
نصائح يجب اتباعها لكي يتم التخلص من الكرش لدي النساء
- النوم الكفي الغير متقطع يعمل علي قلة التوتر ويقلل تناول الكثير من الطعام لذلك يجي النوم من سبع الي ثماني ساعات يوميا.
- عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام.
- يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية وخاصة المشي يجب المشي يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- التقليل من اكل الوجبات السريعة والوجبات التي تحتوي علي الكثير من الدهون.
- الاكثار من تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة.
- يجب الابتعاد عن النوم بعد وجبة العشاء ولا بد من التخفيف من وجبة العشاء.
- التقليل من شرب السوائل الغازية.
- يجب الحرص دائما علي شفط البطن اثناء السير كثيرا وعدم تركها فهاذا يساعد كثيرا علي التخلص من الكرش.
اقراء ايضا: رجيم اتكنز الشهير برجيم البروتين
