دايت سنتر في المنزل

يوجد الكثير من العوامل التي تؤدي الي زيادة الوزن، وتتدهور الحالة الصحية للوصول الي السمنة المفرطة، واصبحت السمنة من امراض العصر الحالي، ومن اكثرها انتشارا بين الناس وخاصة النساء، وهذه الزيادة في الوزن تجعل النساء في حرج شديد لانهن يريدن ان يكونن في افضل صورة ممكنة وان تظهر رشيقة دائما، لذلك لجأ الكثير للذهاب الي دايت سنتر للتخلص من هذا الوزن الزائد.

يوجد الكثير من طرق انقاص الوزن الزائد، فمنها اللجوء الي العمليات الجراحية، او القيام بعمل انظمة الرجيم البطيئة مثل رجيم اتكنز وغيره من انواع الرجيم البطيئة او التي تأخذ وقت للتخلص من الوزن الزائد واكثر ما يميز دايت سنتر انه عند التخلص من الوزن الزائد لا يرجع الجسم الي ما كان عليه بسهولة.

 والكثير يلجأ الي عمل انظمة الرجيم السريعة لانقاص وزن محدد يريده في وقت قصير جدا مثل رجيم التمر واللبن او رجيم الزبادي، ولكن ما يعيب هذه الانظمة ان الجسم عندما يفقد الوزن من الممكن ان يرجع الي ما كان عليه من قبل، وذلك اذ لم يتم القيام بنظام غذائي جيد لا يزيد من الوزن، ومنهم يلجأ للذهاب الي دايت سنتر وهو موضوعنا اليوم والذي سنتعرف فيه عن ماهو دايت سنتر ومميزاته وعيوبة وكيفية القيام به في البيت.

  ما هو دايت سنتر

دايت سنتر هو مركز خاص بالتغذية، حيث يعتمد كل الاعتماد علي تقليل حجم الوجبات للتخلص من الوزن الزائد، عند التقديم فيه يتم اعطائك كتيب لتختار الوجبات التي تريد ان تتناولها في الفطار والغداء والعشاء، وبعدها يتم ارسال لك الوجبات، كما يقومون باعطائك بعض التعليمات للقيام بها لكي تساعد في انقاص الوزن.

اول مكان تم تاسيس فيه دايت سنتر في لبنان عام 1990 وهذا كان اول مركز في المجتمع العربي والشرق الاوسط يقدم هذه الخدمة، وقد تم تأسيس هذا المركز لتلبية حاجة المجتمع العربي لتنظيم عاداته الغذائية وتعليمهم مبادئ التغذية السليمة، وفي هذا الوقت يوجد دايت سنتر في الكثير من البلدان حيث يتواجد بكثرة في المملكة العربية السعودية وفي الكويت وقطر والامارات ومصر، وفي معظم الدول العربية.

اقراء ايضا: اسرع طرق التخلص من الكرش عند النساء.

مميزات دايت سنتر

يتم تقديم لك طعام صحي ولذيذ وشهي.

يتم اعطائك وجبات تحتوي علي سعرات حرارية مناسبة للتخلص من الوزن وتتراوح هذه السعرات من 1000 الي 1500 سعر حراري.

يقدم الكثير من انواع الاطعمة التي يمكنك اختيار ما يناسبك من خلالها.

لا يهدر الوقت والجهد في القيام بتجهيز الوجبات.

لا يجعلك قلق من ان تترك احد الوجبات لعدم وجود وقت لتحضيرها.

يعطيك كميات قليلة من الطعام وهذا يجعلك مرتبط بتلك الاطعمة فقط ولا تكثر من تناول الكثير من الطعام.

يمكنك ايقاف الاشتراك اثناء الاجازة مثلا لجعل هذه الاجازة مفتوحة.

اقراء ايضا: بالصور تمارين البطن للتخلص من الكرش.

عيوب دايت سنتر

التكلفة الكبيرة حيث ان سعر الاشتراك يتعدي 1700 ريال لكل 28 يوم بالاضافة الي 60 ريال يوميا سعر التوصيل، وذلك مما يجعل الكثير من الاشخاص يمتنع عن الاشتراك فيه لان تكلفته كبيرة جدا.

لا يوجد ثقة تامة في نظافة وصحة الوجبات مثل التي يتم عملها في المنزل.

من الممكن عدم خسارة الوزن المطلوب فيما يتعدي الستة اشهر مثلما حدث مع الكثير من الاشخاص.

تاتي الوجبات في اول اليوم ويتم تسخين كل وجبة في وقتها وذلك لا يعجب بعض الاشخاص.

كيفية عمل دايت سنتر في المنزل

يمكنك القيام بكل ما يقدمه دايت سنتر لك في منزلك وباقل التكلفة وذلك مثلما يلي:

قم بشراء جميع الخضراوات التي تحبها والتي تساعد في انقاص الوزن، اي التي لا تحتوي علي الكثير من الكربوهيدرات.

قم بشراء بعض الفاكهة التي تحبها ويفضل الابتعاد عن الموز والكمثري والتفاح.

شراء بعض الاجبان والالبان خالية الدسم.

قم بشراء بعض العصائر الخالية من السكر.

قم بشراء لحوم بدون شحم او لحم الفخذ.

بعد ذلك يتم اعداد الوجبات في المنزل واحرص دائما ان تكون الوجبات بكميات صغيرة جدا، في البداية ستشعر بعدم الشبع ولكن مع الوقت ستلاحظ انك قد تأقلمت علي هذه الوجبات، وشعورك بالشبع بتلك الوجبات البسيطة.

حيث يتم تناول وجبة الافطار مثلا جزء صغير من الجبنة الخالية الدسم التي قمت بشرائها، مع علبة من الزبادي، وتوست.

وفي الغداء يمكنك اعداد القليل من سلطة الخضار، وقطعة من اللحم المشوي او المسلوق، ويمكنك تناول القليل من الارز او يفضل الخبز.

اما في العشاء يتم احضار طبق صغير من السلطة ، بالاضافة الي بعض قطع الدجاج بالخبز.

ويمكنك تناول احد انواع العصير الخالية من السكر مثل عصير البرتقال.

حاول ان تجعل لنفسك يوم في الاسبوع راحة او اجازة من هذا النظام.

اقراء ايضا: كيفية التخلص من الكرش بشكل نهائي.