الكثير منا سمع عن رجيم التمر واللبن وعلم بقوته في انقاص الوزن، والكثير يحتاج لانقاص وزنه الزائد لكي يصبح جسمه متناسقا ورشيقا، فما هو رجيم التمر واللبن وكيفية تطبيقه وهل له اثار جانبة ام لا ؟ كل هذا سنعرفه من خلال هذا الموضوع.
يعاني الكثير من الاشخاص من الزيادة في الوزن مما يترتب عليه ظهور الكرش بسبب تراكم الدهون في الكرش والارداف ايضا وغيرها من المنطق التي تجعل الانسان كثير الحرج من هيئته وتجعل الانسان غير قادر علي ممارسة حياته بنشاط فلا يقدر ان يقوم بعمل الرياضه واذا قام بها سيكون الامر صعب عليه ولذلك لابد من عمل نظام غذائي للتخلص من هذه الاوزان الذائدة.
وقد ظهر في الوقت الحالي الكثير من انواع الانظمة الغذائية التي تساعد علي التخلص من الوزن الزائد، ولكن رجيم التمر واللبن ينفرد عن غيره من الانظمة لان هذا النظام يظهر نتائجه بصورة سريعة جدا لانه يعتمد علي ان يكون التمر واللبن هما الوجبة الاساسية التي يعتمد عليها الانسان لانها وجبة غذائية متكاملة تحتوي علي الكثير من الفيتامينات والبروتينات، وسوف نتحدث في هذا الموضوع عن فوائد واضرار رجيم التمر واللبن وكيفية القيام به.
اقراء ايضًا: فوائد حب الرشاد للتخسيس وكيفية تناوله.
فوائد رجيم التمر واللبن
- يعتبر من اسهل الانظمة المتبعة للقيام بعملية الرجيم كما انه غير مكلف ويتواجد في جميع المنازل.
- يحتوي اللبن علي الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج، والكثير من البروتينات كما يحتوي علي الكالسيوم والفسفور.
- – يقوم اللبن بقتل البكتيريا الضارة في المعدة كما يساعد من عمل الجهاز الهضمي كتحسين عملية الهضم والتخلص من الامساك ان وجد وعسرة الهضم وغيرها من مشاكل المعدة.
- مزيج التمر مع اللبن يعمل علي حرق الدهون المتراكمة علي البطن بسبب احتوائه علي نسبة كالسيوم عالية التي تزيد من الانزيمات التي تعمل علي هضم وتكسير الدهون.
- – التقليل من نسبة الكولسترول في الدم وتنظيم نسبة السكر فيه.
- يعمل علي مد الجسم بالغذاء الذي يعمل علي اشباع الجسم لفترة طويلة وتقليل رغبة تناول المزيد من الطعام.
- يعمل التمر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة.
- يعمل رجيم التمر واللبن علي نقص الوزن حوالي 5 كيلوجرام كل اسبوع، وازالة السموم من الجسم.
اقراء ايضًا: كيفية التخلص من الكرش بشكل نهائي.
اضرار رجيم التمر واللبن
- لا ينصح باسخدامه الاطفال وايضا الاشخاص في سن المراهقة.
- لا ينصح باستخدام رجيم التمر واللبن لفترات طويلة لانه يؤثر بشكل سلبي علي الاشخاص علي المدي الطويل.
- لا يفضل استخدامه لمرضي السكر.
- يحزر علي المرأة الحامل تطبيق رجيم التمر واللبن اثناء فترة الحمل.
- يحزر استخدامه للمرضعات ايضا.
- السعرات الحرارية فيه تكون قليلة ويعمل علي ارهاق الجسم والشعور بالخمول.
- نقص كبير في البروتين عند اتباع هذا النظام الذي يعمل علي بناء العضلات في الجسم.
- المعاناه من الصداع والدوار وتعب بدني شديد.
اقراء ايضًا: بالصور تمارين البطن للتخلص من الكرش.
كيفية عمل رجيم التمر واللبن
اولا وجبة الافطار:
يتم تناول سبع حبات من التمر وشرب كوب من الحليب قليل الدسم، وتناول طبق صغير جدا من السلطة.
ثانيا وجبة الغداء:
اكل سبع حبات من التمر وشرب كوب من الحليب قليل الدسم.
ثالثا وجبة العشاء:
اكل سبع حبات من التمر وشرب كوب من الحليب قليل الدسم.
- ويمكن تناول وجبة ثانويه بين كل وجبتين اساسيتين عبارة عن ثلاث حبات من التمر وكوب من الحليب خالي الدسم.
عند طبيق هذه الوجبات لمدة اسبوع سيساعدك علي انقاص وزنك بشكل كبير، ولكن يجب بعد الحصول علي الوزن المطلب اتباع نظام صحي متوازن لكي لا يزيد الوزن مرة اخري.
ملحوظة:
عند اتباع رجيم التمر واللبن لابد من اتباع نظام رياضي متكامل للوصول للنتيجة المطلوبة.
اقراء ايضًا: كيفية عمل رجيم الزبادي والخيار بطريقة مثالية.
