جلافولين، هو مكمل غذائي يحتوي على مكونات مستخلصة من جذور نبات العرق سوس. يتوافر جلافولين في عيارين ۱۰۰ أو ۳۰۰ ميليجرام في شكل كبسولات فموية. تعمل كبسولات جلافولين على زيادة معدل حرق الدهون المخزنة في البطن ومحيط الخصر والأرداف، كما يقلل من تخزين الدهون المكتسبة من الطعام.
300 ميليجرام هى الجرعة المعتادة لكبسولات جلافولين: إما كبسولة 100 ميليجرام ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل أو كبسولة عيار 300 ميليجرام مرة واحدة يوميًا بعد الوجبة الرئيسية مباشرة.
السعر والتوافر: جلافولين من إنتاج شركة جمجموم السعودية، ويتوافر في دول الشرق الأوسط وبعض دول شمال افريقيا. سعر عبوة جلافولين عيار 100 ميليجرام ( العبوة 60 كبسولة) يتراوح بين 50 إلى 55 دولار أمريكي أو ما يوازيها بالعملية المحلية. بينما سعر جلافولين عيار 300 ميليجرام (العبوة 60 كبسولة) يتاروح بين 120 إلى 150 دولار أمريكي أو ما يوازريها بالعملة المحلية. جدير بالذكر أن اسعار المكملات الغذائية تتفاوت من دولة إلى أخرى بحسب سياسات التسعير المتبعة في كل دولة.
هذا المقال سوف يجيب على الأسئلة الشائعة والمتكررة حول المكمل الغذائي جلافولين، على سبيل المثال كم كيلو سأخسر بعد استعمال جلافولين، فوائد وجرعة وأضرار جلافولين، السعر وأماكن التوافر.. وغيرها من الأسئلة التي يُمكن أن تُهم من ينتوي إستعمال المكمل الغذائي جلافولين.
كم كيلو سأخسر بعد استعمال جلافولين؟
عدد الكيلوجرامات التي ستخسرها تتوقف على مدى التزامك بالنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية. عند استعمال كبسولات جلافولين بانتظام ، بالاضافة الى نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية مع نظام رياضى معتدل ، فمن المتوقع خسارة 10 % من إجمالى وزن الجسم فى أول شهر ( بمعنى اذا استعمل شخص وزنة 100 كيلوجرام جلافولين وفقاً للاشتراطات السالفة الذكر فإنة سيخسر 10 كيلو جرام فى الشهر ). وحوالي 35% من إجمالي الوزن في 8 أسابيع.
تجب الاشارة الى ان السمنة يمكن أن تكون ناتجة من حالة مرضية، و ليست مجرد نتيجة للعادات الغذائية السيئة، و فى هذة الحالات لا بد من معالجة الحالة المرضية ، فعلى سبيل المثال لا الحصر انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية يمكن ان يؤدى الى زيادة فى الوزن ، و يجب علاج هذة الحالة أولا للمساعدة فى التخلص من الوزن الزائد.
أى منتج يتم تصنيفة على أنة مكمل غذائى ، يعنى أن الدلائل و الدراسات المتاحة غير كافية لإثبات فعالية هذا المنتج ، و لكن ذلك لا يعنى خلوة من الفوائد ، لذا يمكن الاعتماد على المكملات الغذائية كوسائل مساعدة فى علاج السمنة جنبا إلى جنب مع وسائل تخفيف الوزن التقليدية ( النظام الغذائى ، النظام الرياضى ) ، و لا يجب الاعتماد علي المكملات الغذائية كوسيلة وحيدة لتخفيف الوزن.
هل يمكن استعمال كبسولات جلافولين للمحافظة على الوزن بعد التخسيس؟
نعم يمكن الاستمرار على استعمال كبسولات جلافولين وفقا للإشتراطات التالية ، استعمال متواصل شهرين ، و التوقف شهر ، و اعادة الاستعمال مرة أخرى لشهرين و التوقف شهر ، و هكذا . وكتوجية عام لا تستعمل كبسولات جلافولين لمدة ثلاثة اشهر متواصلة دون فترة راحة .
هل يمكن استعمال كبسولات جلافولين خلال فترة الرضاعة أو الحمل؟
المعلومات بشأن سلامة وفعالية جلافولين في فترة الحمل والرضاعة غير متوفرة، لذلك فمن المنصوح بة تجنب تناول هذة المنتجات خلال فترة الحمل و الرضاعة الطبيعية .
هل يمكن أن تؤثر كبسولات جلافولين على الأدوية الأخرى؟
تتوفر معلومات محدودة بشأن التفاعلات المحتملة بين جلافولين و غيرها من الادوية. و لكن مستخلصات جذور نبات العرق سوس قد يساهم فى تأخير فى مفعول الأدوية الاخرى اذا ما تم تناولها مع غيرها من الادوية ، لذلك من المنصوح بة الفصل بين جرعة جلافولين وجرعات الأدوية الاخرى على الأقل بساعتين.
كيف تستعمل جلافولين؟
ينبغي أن تؤخذ كبسولة واحدة عيار 100 ميليجرام ، ثلاث مرات يوميًا، تُؤخذ مباشرة بعد الوجبات، أو كبسولة واحدة عيار 300 ميليجرام تُؤخذ مرة واحدة فقط في اليوم بعد الوجبة الرئيسية مباشرة. كما يُمكن ان تاخذ الجرعة أثناء أو حتى ساعة واحدة بعد الوجبة.
إذا تم تفويت وجبة، فلا داعى لتناول جرعة جلافولين.
جلافولين يُمكن ان يحد من امتصاص بعض الفيتامينات، و ينبغي نصح المرضى بتناول المكملات الغذائية التى تحتوي على الفيتامينات لضمان التغذية الكافية. ينبغي أن تؤخذ مكملات الفيتامينات قبل 2 ساعة على الأقل أو بعد 2 ساعة على الاقل من جرعة جلافولين. بشكل عام من المنصوح بة تناول مكملات الفيتامينات ، عند النوم.
الجرعات أكبر من 300 ميلجرام ثلاث مرات يوميا ، غير مفيدة و ليست لها آثار علاجية مفيدة اضافية. لا تتناول أكثر من 3 كبسولات (عيار 100 مجم) أو كبسولة واحدة عيار 300 مجم فى اليوم الواحد.
إجابات الأسئلة المرتبطة بجرعة جلافولين
لو أخذت جلافولين مرة واحدة بعد الغدا بس ممكن يعمل مفعول؟ نعم سيفيد إذا أخذ جلافولين ( عيار 300 ميليجرام )مرة واحدة فقط و خصوصاً إذا كانت هذة الجرعة بعد الوجبة الرئيسة العالية فى محتوى السعرات الحرارية، مع الحرص على جعل الوجبات الاخرى منخفضة في محتوى السعرات الحراراية.
طيب لو حد مش بيفطر ولا بيتعشا ممكن ياخد كبسولة واحدة مع وجبة الغداء؟ تمام ، بشرط أن تحاولى أن تجعلى وجبات الإفطار و العشاء منخفضة في محتوى السعرات الحرارية بقدر المستطاع.
هل لازم امشي عليه شهر ولا ممكن اسبوع واوقف؟ لازم تستعملي جلافولين لمدة 8 اسابيع على الأقل علشان تحسى بفرق.
أقدر استعمل جلافولين لمدة أد أية؟ من الممكن الإستمرار على استعمال جلافولين حتى ثلاثة شهور متواصلة يعقبها فترة راحة اسبوعين على الاقل قبل البدء في دورة معالجة جديدة وبذلك يمكن الاستمرار على جلافولين حتى الحصول على الوزن المثالى المطلوب.
هل جلافولين مناسب للأطفال؟ لا يجب استعمال جلافولين فى الأطفال أقل من 12 سنة.
ممكن أستعمل جلافولين لمدة أد إية؟
فى البالغين، يمكن إستعمال كبسولات جلافولين بشكل متواصل لمدة تصل الى ثلاثة اشهر يعقبها فترة راحة لا تقل عن اسبوعين قبل البدء في دورة معالجة جديدة. فى المراهقين من 12 إلى 18 سنة، لا يجب أن تزيد مدة المعالجة بكبسولات جلافولين عن 8 اسابيع. و بشكل عام يجب التوقف عن إستعمال جلافولين إذا لم تتمكن من فقد 5 % من وزن جسمك على الأقل بعد 8 اسابيع من إستخدام هذا الدواء.
أنا عايزة أخسس منطقة البطن و الأرداف فقط، هل جلافولين هيفيدنى؟
كبسولات جلافولين لا تستهدف إماكن معينة فى الجسم ، فهذا الدواء يقلل من الوزن العام للجسم ، و هذا بالضرورة سوف ينعكس على المناطق المراد تخسيسها.
هل جلافولين بيسد النفس او يقلل الشهية؟
جلافولين لا يقلل الشهية، و لا يؤثر على الرغبة فى تناول الطعام بأى شكل، فقط يعمل جلافولين عن طريق زيادة معدل استهلاك الطاقة و بالتالى يخفض معدل تخزين الدهون الداخلة للجسم خلال الطعام، مما يدفع الجسم الى استهلاك الدهون المختزنة فى الجسم.
هل جلافولين بيزود الحرق؟
نعم، كبسولات جلافولين ، تزيد من معدل استهلاك/ حرق الجسم للسعرات الحرارية، وهذا يعمل على تقليل تخزين الدهون.
هل يمكن شراء/ إستعمال جلافولين بدون وصفة طبية؟
نعم ممكن… جلافولين متاح بدون وصفة طبية- ومع ذلك ننصحك بعدم استعمال جلافولين من تلقاء نفسك، و يجب أن تستعمل جلافولين بعد استشارة الطبيب. طبيبك سوف يفحصك بدقة، و قد يطلب منك بعض الإختبارات المعملية( مثل اختبارات لوظائف الكبد)، و سوف يسألك عن الأدوية الأخرى التى تتناولها( لتجنب التفاعلات المحتملة بين جلافولين و الأدوية الأخرى)، ثم يقرر ما إذا كان المكمل الغذائي مناسب لك أم لا، بعد أن يحسب الفوائد المرجوة مقابل المخاطر المحتملة.
تحذيرات واحتياطات
يجب توخي الحذر مع جلافولين في الحالات الآتية:
Glavolean
مقالات ذات صلة بالسمنة والبدانة
متى تعتبري نفسك بدينة: أثناء فترة الحمل تترسب الدهون بجسم الحامل و خاصة بالذراعين و أعلى الفخذين , مما يؤدى لزيادة وزن الحامل ( بمعدل 0.5 كيلو جرام أسبوعيا ) , و فائدة هذه الدهون المختزنة إمداد الأم بالطاقة اللازمة للقيام بعملية الرضاعة الطبيعية بعد الولادة , حيث تستهلك عملية الرضاعة كمية من السعرات الحرارية ( الطاقة ) تقدر بحوالى 600 800 سعر حرارى فى اليوم. و تختزل هذه الدهون المترسبة تدريجيا على مدار 4 6 شهور منذ الولادة . أما حدوث زيادة كبيرة بوزن الحامل بأكثر من المعدل الطبيعى خاصة إذا صاحب ذلك تورم فى القدمين ،فإن ذلك قد يشير إلى احتمال الإصابة بتسمم الحمل .ولذا فإنه من الضرورى أن تحرص الحامل من خلال الزيارات الدورية لمتابعة الحمل على تقدير قيمة الوزن كاختبار روتينى فى كل مرة… تابع القراءة.
اوزان الرجال و النساء المثالية: مقال يحتوى على جدول يوضح حدود الوزن المثالي المقابل للطول، بالإضافة إلى الوزن الذي يُعد بداية للسمنة. القيم المذكورة في هذا الجدول لا تعتمد على حساب معادلة الوزن والطول المثالية، بل يأخذ في الإعتبار عوامل اخرى… تابع القراءة لتعرف الوزن المثالي المقابل لطولك.
متى يُعد الطفل بدينًا: الاستعداد الوراثى للاصابة بالسمنة عند الاطفال قد يصل الى 50 % اذا كان احد الوالدين بدينا ويرتفع الى 80 % اذا كان كل من الوالدين بدينا . ومن اكتر الاسباب لحدوث السمنة عند الاطفال هى العادات السيئة فى العائلة فكثير من الامهات يجعلن مكافاة الطفل فى صورة حلوى طعام ولذا يعتاد الطفل من الصغر تناول الطعام عندما يشعر بالضيق لاى سبب كان، ايضا من ضمن الاسباب التى تؤدى للسمنة… تابع القراءة.
۲۰ نصيحة للوقاية من البدانة: تجنب السكر بقدر الامكان , و هذا لا يعنى تفادى اضافة السكر الى الطعام او الشراب فقط , و انما الحذر من الاطعمة المحلاة بالسكر ايضا , فالسكر لا يحتوى على اية مواد غذائية , و يربك استقرار مستوى السكر فى الدم، أيضًا ننصحك بتناول الكثير من الخضار و الفاكهة الطازجة , لانها غنية بالمواد الغذائية , و تعد جزاء اساسيا من الغذاء السليم , فحاول ان تتناول خمس حصص من الفاكهة او الخضار الطازجة على الاقل كل يوم ( الحصة الواحدة تعنى قطعة واحدة من الفاكهة كموزة او تفاحة او غيرها ) كما يفضل تناول الخضار الطازجة النيئة او المسلوقة… تابع القراءة لتعرف جميع نصائح الوقاية من البدانة وزيادة الوزن
الدعم والتقييم
لو أعجبك محتوى هذة الصفحة يرجى دعمنا بأحد الطرق التالية:
إذا كان لديك سؤال أو ترغب في المزيد من الإستفسارات حول جلافولين، فيمكنك أن تتواصل معنا عبر طرق التواصل التالية:
لا تستخدم طرق التواصل المذكورة سالفًا للحصول على إجابات سريعة في الحالات الطارئة، في مثل تلك الحالات يتوجب عليك إستشارة أقرب مقدم خدمة طبية لك أو التوجة مباشرة لغرفة الطوارىء في أقرب منشأة طبية لمحل سكنك. إذا كنت أحد أعضاء المهن الطبية، و تعرف أى معلومات يمكن أضافتها إلى إلى هذه الصفحة، فيرجى إرسال مشاركتكم ( النصوص أو الصور) عن طريق الواتس آب . كما يرجى التواصل معنا إذا كنت ترى أن المعلومات الواردة في هذة الصفحة غير سليمة أو غير دقيقة أو تحتاج إلى تعديل أو توضيح.
هدفنا هو تزويدك بالمعلومات الأكثر صلة والأكثر حداثة. ومع ذلك، نظرًا لأن المعلومات الطبية تخضع للتحديث بشكل دوري، وقد تختلف من شخص إلى اخر، لا يمكننا ضمان أن تتضمن هذه المقالة جميع المعلومات التى يجب أن تعرفها ، وعليك دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي أو مقدم الخدمات الصحية. حقوق النشر: “جميع الحقوق محفوظة © ” تواصل معنا عبر نموذج التواصل. التحديث و الإضافة والتعديل: تواصل معنا، إذا كنت تعرف أي معلومات، تحديثات، إضافات أو تعديلات يمكن إضافتها إلى هذة الصفحة عبر نموذج التواصل.
